Скільки ложок гречки на день допомагають худнути: дієтологи здивували відповіддю
Достатньо 3–5 столових ложок вареної крупи на день у межах збалансованого харчування. Це підтверджують і практичні спостереження фахівців із клінік харчування. Про це повідомляє ТСН. Гречку часто романтизують як «головний продукт для схуднення», але навколо неї накопичилося стільки міфів, що люди почали або переїдати її, або навпаки — боятися зайвої ложки. Одні вірять, що гречка автоматично «спалює жир», якщо їсти її більше. Інші уникають навіть невеликої порції,…