“Повернути людям опору”: як працює психологічна підтримка в проєкті “Разом для громади”
У час, коли війна стала частиною повсякденності, турбота про ментальне здоров’я набуває критичного значення. У межах проєкту “Разом для громади” психологиня Катерина Сіткова створює простір, де кожна людина може прийти у будь-якому стані та бути почутою. В реаліях повномасштабного вторгнення людям важливо пропрацьовувати травми, вміти впоратися зі стресом та врегульовувати тривожність і наслідки ПТСР.
Безпечний простір, де можна видихнути
«Для мене бути психологинею у проєкті «Разом для громад» означає створювати місце, де людина може прийти в будь-якому стані й не боятися осуду», — розповідає Катерина.
Нині людям особливо важливо відчуття опори, стабільності й нормалізації. Головна роль Катерини Сіткової — допомогти повернути внутрішній контакт, зібрати сили та відновити стійкість у реаліях війни.
З чим звертаються найчастіше
Психологиня зазначає, що нині найбільш поширені запити — це тривога, виснаження, емоційні зриви, напруга у стосунках, порушення сну, страх за близьких та почуття втрати контролю. До фахівця приходять як ті, хто довго тримав усе в собі, так і ті, у кого емоції «вимкнулися».
Робота з бойовим досвідом
Переважно звертаються ветерани, родини захисників, внутрішньо переміщені особи, люди, які пережили окупацію чи полон, а також жінки, підлітки та сім’ї, які живуть у стані постійного напруження.
«Я добре знаю, як працює нервова система під тривалим стресом, і це дає мені можливість підтримувати людей професійно й уважно», — говорить психологиня.
Методи та підходи
У роботі фахівчиня застосовує кризову інтервенцію, стабілізаційні техніки, дихальні практики, тілесно орієнтований підхід, елементи травмотерапії, сімейної терапії, арттерапію, техніки grounding та методи зниження тривоги. Головний принцип — рухатися в темпі людини, не форсувати та не травмувати повторно.
Ініціатива реалізується за підтримки Фонду «Аскольд і Дір», що адмініструється ІСАР Єднання в межах проєкту «Сильне громадянське суспільство України — рушій реформ і демократії» за фінансування Норвегії та Швеції.
Про труднощі та виклики
Особливо чутлива робота — з людьми, які пережили окупацію, втрату або полон.
Такі люди можуть мати сильні тілесні реакції, недовіру і страх перед подробицями травматичних подій. Тут важливо не ламати захисні механізми, а давати людині контроль і поступово повертати відчуття безпеки.
Чого бракує громадам сьогодні
Психологиня наголошує: громадам сьогодні необхідні місця для емоційного контакту, культура говоріння про власні стани, підтримка без сорому та стигми.
«Люди хочуть не лише мати, куди звернутися, а й бути впевненими, що їх там справді почують», — каже вона.
Психологічна підтримка — це про стійкість
У межах проєкту психологічна допомога виконує важливі функції:
— зменшує рівень тривоги;
— стабілізує емоційний стан;
— допомагає відновити ресурс;
— навчає саморегуляції;
— працює з травматичним досвідом;
— запобігає розвитку ПТСР.
Це не лише про окрему людину — це про підсилення психологічної стійкості громади в цілому.
Що допомагає психологині залишатися опорою
Фахівчиня підкреслює, що в її роботі важливі професійний досвід, розуміння процесів травматизації, власна стабільність, регулярна терапія й супервізія.
«Я бачу, як люди після стабілізації знову починають жити — і це дає мені сили продовжувати», — додає Катерина.
Не бійтеся звертатися по психологічну допомогу! Це не про слабкість, а про розуміння себе. Для запису на консультацію звертайтесь до кейс-менеджерів проєкту “Разом для громади” за номером +380956393828 по буднях з 10:00 до 18:00.
Зміст публікації є відповідальністю ГО “Асоціація учасників та інвалідів АТО” та не є відображенням поглядів урядів Норвегії, Швеції або ІСАР Єднання.
Фото: з особистого архіву Катерини Сіткової.
