Спенсер Раскофф, соучредитель Hotwire.com и на протяжении 7 лет исполнительный директор Zillow является ярким примером успешного человека. Что отказывается делать спенсер на выходных? Во-первых, это работа в традиционном смысле.
“Я никогда не иду в офис по выходным, но проверяю электронную почту ночью. Мои выходные это важное время, чтобы отвлечься от рабочих будней и время подумать более глобально о моей компании и отрасли, в которой я работаю”, – говорит он.
По данным исследования ученых из Стэнфорда производительность в час резко падает, когда рабочая неделя превышает 50 часов в неделю, а если она превышает 55 часов, то в такой работе нет никакого смысла. Это правда, люди, которые работают более 70 часов в неделю, получают такой же результат как те, кто работают 55 часов.
Успешные люди знают о том, как важно отвлечься на выходных, чтобы отдохнуть и набраться новых сил. Они проводят свои выходные так, чтобы рабочая неделя была успешной и продуктивной.
Конечно, легче сказать, чем сделать. Список talentsmart.com содержит 10 советов, которые успешные люди делают, чтобы найти баланс в выходные дни и прийти на работу в понедельник полными сил.
Отключитесь
Отключиться от работы – это самая важная стратегия на выходные, потому что если вы не сможете отвлечься от работы с вечера пятницы до утра понедельника, то на самом деле можно считать, что вы не уходили с работы.
Если вы работаете 24 часа 7 дней в неделю, то вам не избежать постоянного стресса, что мешает взвешено поразмыслить над проблемами и принять правильные решения.
Если во время уикенда вам все же необходимо отвечать на электронные письма и звонки, обозначьте для этого конкретное время на час в субботу и воскресенье. Например, проверяйте почту, когда ваши дети занимаются в субботу днем, и в воскресенье вечером. Такое планирование поможет избежать дополнительного стресса без ущерба для бизнеса.
Минимизируйте работу по дому
Многие люди работу по дому планируют на выходные дни, что забирает часть время для отдыха. В таком случае вы теряете возможность расслабиться и отвлечься. Если вы все выходные проводите за работой по дому, то фактически у вас семидневная рабочая неделя. Чтобы этого не происходило, делайте рутинные задачи в течение недели. В таком случае на выходных вы сможете отдохнуть, провести время с родными и подумать, как можно дальше развивать свой бизнес.
Размышляйте
Еженедельные размышления – это мощный инструмент для улучшения своего бизнеса. Используйте свои выходные, чтобы поразмыслить над новыми идеями для развития и новыми тенденциями, которые появляются в вашей отрасли.
Не отвлекаясь на дела, которыми занимаетесь в рабочие дни, вы сможете увидеть вещи в совершенно новом свете. Используйте озарение для изменения подхода к работе на следующей неделе, чтобы повысить эффективность и прибыльность компании.
Упражняйтесь
Нет времени делать это в течение недели? На это у вас есть 48 часов на выходных. Уделите время самообразованию или спорту. Упражнения – это хороший способ генерации новых идей. Изобретатели и успешные люди знают, что активный отдых на свежем воздухе дает заряд энергии. Лучшие идеи обычно появляются, когда человек переключается и видит вещи с другой стороны.
Найдите увлечение
Вы можете быть удивлены, как ваши увлечения могут помочь вам в работе. Хобби поможет вам не только избежать стресса, но и может открыть для вас новые способы мышления. Музыка, чтение, письмо, рисование помогают стимулировать новые формы мышления, которые принесут результаты на новой рабочей неделе.
Проводите время с семьей
Если вы хотите расслабиться и перезарядиться, проводите время на выходных с семьей. Время в кругу семьи настолько важно для Спенсера Раскоффа, что на выходные он едет домой независимо от того, как далеко находится, даже если в понедельник ему придется вернуться обратно.
В будние дни так много суеты, что вы можете мало внимания уделять родным. Не позволяйте делам просочиться и в ваши выходные. Погуляйте с детьми в парке, сходите с любимым человеком в ресторан, навестите родителей. Вы будете рады, что сделали это.
Планируйте досуг
Купите билет на концерт или театр, забронируйте номер в новом отеле, или запланируйте путешествие. Попробуйте что-то, чего раньше не делали или не делали очень давно.
Исследования показывают, что ожидание чего-то хорошего улучшает настроение и соответственно продуктивность работы. Знание, что на выходные у вас запланировано что-то интересное, будет вдохновлять вас всю неделю.
Просыпайтесь в одно и то же время
Очень заманчиво отоспаться на выходных, чтобы наверстать упущенное на неделе. Хотя вы чувствуете в тот момент себя хорошо, поздний подъем сбивает ваш суточный ритм. Организм проходит серию циклов, включающих в себя определенные фазы сна, которые позволяют проснуться свежим и отдохнувшим. Во время определенной фазы мозг готовится к пробуждению, именно поэтому многие люди просыпаются за несколько минут до того, как прозвонит будильник (мозг уже приучен и готов к пробуждению). Если на выходных вы спите дольше, то в результате будете чувствовать себя вялым и уставшим. Это не только может испортить выходной, но и сделает вас менее продуктивным в понедельник, потому что мозг не будет готов проснуться в обычное время. Если вам необходимо выспаться, лучше ложитесь раньше.
Утро – время для себя
На выходных трудно выделить время для себя, особенно если у вас есть семья. Если найдете возможность посвятить утро для себя, это даст отличные результаты, принеся ощущение счастья и легкости. К тому же, если вы будете вставать в одно и то же время, то это будет отличная возможность улучшить суточный биоритм. Мозг достигает максимума продуктивности в первые два-четыре часа после пробуждения, так что утром лучше сосредоточьтесь на умственной работе, когда мозг на пике продуктивности.
Готовьтесь к новой рабочей неделе
На выходных есть возможность уделить время для планирования на следующую неделю. Не более 30 минут планирования задач принесут большие результаты, повысив продуктивность и понизив стресс. Тогда вам останется только сосредоточиться на выполнении запланированного.
UBR
